Weißt du, was der durchschnittliche Mensch dreimal pro Woche macht?
Ich bin mir sicher, dass es eine Reihe von Antworten auf diese Frage geben wird, aber nur um zu bestätigen, dass es hier um Gesundheit und Fitness geht!
Britische Familien, denen es sehr ähnlich geht, wenn Sie diesen Blog/diese E-Mail lesen …. Sie werden auswärts essen oder Essen zum Mitnehmen bestellen!
Für mich als Kind war es ein besonderes Vergnügen, etwas zu essen oder zu essen, und ich erinnere mich, dass meine Eltern mich zu McDonalds brachten und sich auf mein Burger-, Pommes- und Cola-Kinderessen freuten, aber das wären 3 oder vielleicht 4 mal pro Jahr! Jetzt essen manche Leute das pro Woche!!
Auch der Lieferservice von Fast Food hat sich fantastisch verbessert, so dass Sie nicht einmal Energie verschwenden müssen, um das Essen zu bekommen, das Ihnen gebracht werden kann. Der Spaziergang am Freitagabend zum Chippie wurde von jemandem auf einem Moped ersetzt, der herumrennt, weil er in der App über die von Ihnen eingegebenen Details benachrichtigt wurde.
Es ist einfach zu einer Standardmethode geworden, Essen zu bestellen und so zu essen, weil die Leute es gerne so einfach wie möglich haben … aber ist das schädlich für Ihre Gesundheit?
Nun, die Art und Weise, dies zu betrachten, ist, wie oft Sie es tun und wo die Balance zwischen Ihrer Ernährung und Ihrem Training ist.
Es ist einfach, beim Abendessen viel mehr Kalorien zu sich zu nehmen als normalerweise, weil Speisen zum Mitnehmen zubereitet werden, um sie so attraktiv wie möglich zu machen, daher werden Fette, Salze und Zucker häufig verwendet und es ist sehr einfach, das Doppelte zu konsumieren. die Menge an Kalorien, die Sie normalerweise in nur einer Mahlzeit zu sich nehmen würden.
Außerdem müssen Sie berücksichtigen, wie viel Sport Sie machen – wenn dies regelmäßig und gewohnheitsmäßig ist, besteht wahrscheinlich kein großes Problem.
Wenn Sie jedoch nicht regelmäßig trainieren …. wird dies Konsequenzen haben, und dies ist möglicherweise nicht das Ergebnis, das Sie langfristig suchen.
Sie möchten also Ihre Gewohnheiten ändern.
Menschen lieben schlechte Angewohnheiten oder erzählen sich zumindest kleine „Geschichten“, die die schlechten Angewohnheiten akzeptabel machen.
„Ich habe gelesen, dass Schokolade gesundheitliche Vorteile hat“
„Alkohol baut mich nach einem harten Tag ab“
„Ich brauche dieses Essen für Energie“
Wenn jemand diese Geschichten immer wieder hört, kann er bequem in seine schlechten Gewohnheiten zurückfallen…
Sind Sie also jemand, der ernsthaft gute Gewohnheiten entwickeln könnte?
Kennen Sie jemanden, der mindestens dreimal pro Woche Imbiss isst und etwas ändern muss?
Welche Herausforderung müssen Sie meistern, um die Gewohnheit zu ändern?
Was werden Sie dagegen tun, wenn der Moment wieder da ist, um stattdessen schnell und einfach etwas über diese App zu bestellen?
Würdest du am Ende deinen Kopf gegen eine Mauer schlagen, um Antworten zu finden?
Oder daran arbeiten, was wirklich passiert und was Sie dagegen tun können?
Werfen Sie einen Blick auf sich selbst und Ihre regelmäßigen Gewohnheiten und Routinen und sehen Sie, wo Sie kleine Optimierungen und Änderungen vornehmen können, die Ihnen ein besseres Gefühl geben, und anstatt jede Woche etwas zum Mitnehmen zu haben – machen Sie es zu einem der Dinge, die nur jetzt passieren und wieder.
