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Methodische Ansätze zur Erforschung und Bewertung der körperlichen Leistungsfähigkeit

Für die Bewertung der physiologischen Arbeitskosten unter Berücksichtigung der Funktionalität eines einzelnen Individuums vergleichen Sie нерготраты mit der maximalen aeroben Kapazität. Verfügbar unter Berücksichtigung der resultierenden Kapazität des Atmungs-, Kreislaufsystems, der Kapazität des Bluttransports und der enzymatischen Systeme für die Migration und Entsorgung von Sauerstoff bei oxidativen Phosphorylierungsreaktionen [Yakovlev, GM, 1979].

Eine Reihe von Kriterien und Indikatoren werden angeboten, um die körperliche Ausdauer und Integrität eines Mannes zu beurteilen. In letzter Zeit versuchen die meisten Forscher, Indikatoren zu verwenden, die das Niveau einer bestimmten Art von Integrität zeigen, indem sie in Studien Tests und Indikatoren anwenden, die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) als Standard angenommen wurden.

Bei der Beurteilung der geistigen Leistungsfähigkeit einer grundlegenden Person müssen direkte Indikatoren für die geistige Arbeit herangezogen werden, deren Hauptkomponenten die Geschwindigkeit und Genauigkeit der Reaktionen, die Immunität und die Menge der verarbeiteten Informationen sind. Die Indikatoren werden nach den Ergebnissen der Durchführung verschiedener Tests und Tests definiert, von denen die häufigsten Tests mit Landolt-Ringen, корректурная-Test usw. sind.

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Wie auch unter der Physik des Staates oft verstanden den funktionalen Zustand des kardiorespiratorischen Systems [Аулик IV, 1979], so sind die Kennziffern des Standes der Unversehrtheit, Kennziffern der Aktivität des kardiorespiratorischen Systems. Die WHO empfiehlt, als einen der zuverlässigsten Indikatoren für die körperliche Leistungsfähigkeit des Menschen den maximalen Sauerstoffverbrauchswert (IPC) zu verwenden, der als Indikator für die aerobe Leistungsfähigkeit des Körpers integriert ist.

Basierend auf der Bewertung des körperlichen Widerstands und der Integrität der Person, Indikatoren für den Status des Herz-Kreislauf-Systems seines Körpers, gibt es zwei Modelle.

Nach den ersten Modellen , bei erhöhter körperlicher Belastung in einem bestimmten Bereich der Muskelanstrengung, entsprechende HERZfrequenz 120-180 Schläge / min, zwischen dem Belastungswert (Leistung) und der HERZfrequenz besteht ein linearer Zusammenhang. Das bedeutet, dass jede Belastungsstufe durch eine Konstante für eine bestimmte Person gekennzeichnet ist, die HERZfrequenz. Somit  kann aus den Ergebnissen der beiden Messungen die Abhängigkeit  „Leistungsbelastung – Ruheherzfrequenz“ (bei direkter linearer Korrelation) bestimmt werden. Dies wird mit Hilfe der Herzfrequenzmessung erreicht, während zwei verschiedene Lasten mit unterschiedlicher Leistung betrieben werden.

Das zweite Modell  ist das sogenannte  Gesetz экономизации. Durch das Training erwirbt der Körper die Fähigkeit, die gleiche Belastung mit weniger Anstrengung auszuführen. Als Maß, dh zur Anpassung an die Belastungen bei gleich intensiver Arbeit, werden die HERZfrequenz, die Atemstrecke, der Sauerstoffverbrauch, CIO reduziert. Aufgrund dieser кономизации existieren verschiedene Mechanismen. Einer von ihnen – die Verbesserung der Feinmotorik, dh eine rationalere Technik bei der Durchführung von Übungen. Bei perfekter Technik wird die Anzahl der an der Arbeit beteiligten Muskeln minimal und verschiedene Aktivitäten „nicht verwandter“ Muskelgruppen reduziert. Gleichzeitig sinkt auch der Gesamtenergieverbrauch. Bei экономизации bringt auch die Verbesserung der Regulierung der vegetativen Funktionen. Darüber hinaus gibt es das sogenannte экономизация Gewebe, in dem die Effizienz von Stoffwechselprozessen im Muskel selbst steigt.

Auf der Grundlage des Gesetzes kann экономизации die Dynamik der Integrität des Menschen beurteilen. Die Reduzierung der HERZfrequenz bei der Durchführung der Standardbelastung deutet wiederum auf eine Steigerung der körperlichen Ausdauer und Gesundheit hin, und umgekehrt – häufiger weist die Herzfrequenz bei gleicher Belastung auf negative Verschiebungen – Leistungsminderung hin. Im Sport geschieht dies meist nach Krankheit oder Übertraining eines Sportlers. Es sollte jedoch beachtet werden, dass die absoluten HERZfrequenzverschiebungen bei wiederholten Tests gering sind. So kann beispielsweise während der normalen Arbeit die HERZfrequenz im Vergleich zur vorherigen Umfrage um 5-6 Schläge / Minute ansteigen. Um eine objektive Aussage über die Verringerung der körperlichen Leistungsfähigkeit zu treffen es ist notwendig, genau zu wissen, welcher Buchwert bei der ersten und zweiten Erhebung gleich war. Andernfalls kann es zu einer erhöhten HERZfrequenz kommen, da der Kandidat den zweiten Belastungstest stärker durchführte. Daher sollte während des Tests besonderes Augenmerk auf eine genaue Dosierung der Ladung gelegt werden.

Bei der muskulären Aktivität der Sportler kommen neben dynamischen Realitäten auch eigentlich statische Übungen zum Einsatz und solche, bei denen die dynamische Belastung des Charakters mit statischer Anstrengung abgestimmt ist (Bergsteigen, Trekking, Skaten, Fechten usw.).

Es wird davon ausgegangen, dass der Anpassungspfad des Herz-Kreislauf-Systems an körperliche Belastung am effektivsten daran gemessen wird, wie eine Erhöhung des IOC erreicht wird (hauptsächlich durch die Erhöhung des Blutvolumens und in geringerem Maße – aufgrund eines erhöhten Herzrhythmus).

Die Frage nach den Eigenschaften und Funktionen des Herz-Kreislauf-Systems unter dem Einfluss statischer Belastung bei Sportlern im Vergleich zu zerstörungsfreien Menschen, nach dem Grad des Einflusses auf die Reaktion von strukturellen Anpassungsfunktionsmerkmalen des Herzens, körperlicher Ausdauer und Integrität bis jetzt ist definitiv gelöst. In vielen Arbeiten zeigen widersprüchliche Daten, wie sich das Vorhandensein unterschiedlicher Werte in der hämodynamischen Veränderung ändert, und über das Fehlen solcher Unterschiede bei der Durchführung intensiver statischer körperlicher Charakterübungen [Mihaylov VM, 2005].

Bei dynamischer Belastung bei erhöhtem venösen Rückfluss des Blutes steigen die Herzfrequenz und der systolische Blutdruck an, während sich der diastolische leicht ändert.

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Forschungsergebnisse 3. M. Belotserkovsky (2005) lassen den Schluss zu, dass Sportler mit ausgeprägteren Anzeichen einer strukturell-funktionellen Anpassung des Herzens, einer höheren körperlichen Leistungsfähigkeit, unterschiedlicher effektiverer Arbeit des Herzens in Ruhe und während der Körperdynamik , unter sonst gleichen Bedingungen, rationaler und an die statische Muskelarbeit des Charakters anpassen.

Auf diese Weise werden bei gleicher HERZ-Frequenz statische Belastungen im Vergleich zur Dynamik zumindest wirtschaftlich, energetisch anspruchsvoller für die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems durchgeführt.

Daraus kann geschlossen werden, dass Menschen, die an Muskelaktivität angepasst sind, eine statische Standardbelastung weniger ausgeprägte Veränderungen der Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems verursachen als unerfahrene Personen. Sportler mit ausgeprägteren Anzeichen einer morphologischen Anpassung des Herzens, mit einer höheren Leistung des Kreislaufsystems und einem allgemeinen Niveau der körperlichen Ausdauer und des Gesundheitszustands bei der standardmäßigen сумаксимальной der statischen Belastung, das Herz arbeitet mehr im Öko-Modus.

Ein Merkmal physiologischer Prozesse, die eine statische Belastung begleiten, besteht darin, dass die Durchblutung des Muskels unzureichend wird. Im Gegensatz zu dem, was bei dynamischer Belastung beobachtet wird, erhöht sich der Blutfluss in aktiven Muskeln um mehr als das 20-fache, wenn bei statischer Belastung eine Verringerung der Blutversorgung der aktiven Muskeln beobachtet wird.

Es gibt immer noch einen wichtigen Unterschied in der Funktionsweise der Körpersysteme bei statischer und dynamischer Muskelarbeit. Wenn während der Ausführung dynamischer Übungen der Sauerstoffverbrauch als Leistungsfunktion der Belastung den maximalen Wert erreichen kann, wenn sich die Sauerstoffverbrauchsrate einer statischen Belastung sehr moderat ändert, und es ist klar, dass bei einer Übung dieser Art von Energie Systemanforderungen können nicht marginal sein. Eine ähnliche Beobachtung gilt für den Hauptindikator der Hämodynamik – CIO, da als erwiesene Tatsache angesehen wird, dass das Vorhandensein eindeutig in der Beziehung zwischen seinem Wert und den IPC-Werten zum Ausdruck kommt.

Die Manifestation von Veränderungen in der Funktion des Kreislaufsystems hängt weitgehend vom Wert der statischen Belastung ab – was es ist, die deutlichste Verbesserung des Blutdrucksystems, erhöhte Herzfrequenz usw. Der Test kann lange dauern long ohne nennenswerte Reaktion von verschiedenen Funktionssystemen des Organismus. Mit zunehmender Stärke der Muskelspannung nach einer Periode von врабатывания in der Funktion des Kreislaufsystems kann eine Periode konstanten Zustands kommen. Und schließlich, bei noch stärkerer Belastung, die Werte vieler physiologischer Indikatoren (vor allem der systolische und diastolische Druck, die HERZ-Frequenz, Doppelarbeit) kontinuierlich, fast linear von Anfang an steigend

Ich glaube, dass, wenn die statische Belastung IS% der Maximalkraft nicht überschreitet, die Stoffwechselanforderungen vollständig befriedigt werden und fast keine Ermüdung auftritt; wenn 15-70% – teilweise zufrieden und bei Belastungen von mehr als 70% wird der Blutfluss in den arbeitenden Muskeln vollständig beendet, und daher ist die Dauer aufgrund der schnellen Entwicklung der Muskelermüdung sehr begrenzt. Es wurde festgestellt, dass die arbeitenden Muskeln nur dann eine ausreichende Menge Blut erhalten, wenn 4-8 % der maximalen Spannkraft und mit der Zunahme der Kontraktionskraft die Differenz zwischen den möglichen und den tatsächlichen Blutversorgungsmuskeln erhöht wird, wodurch eine Anstrengung von 60 % erreicht wird der maximalen Kraft in den Muskeln des Unterarms – 13-Vielfache und im Bein – 44-Vielfache der Größe (Belotserkovsky 3. B., 2005J. Während der Muskelkontraktion im isometrischen Verhandlungsmodus findet die Rate des Teilens von ATP und der aeroben Resynthese des Phosphogens mit einer Reduzierung auf nicht mehr als 20-25% der Muskelfasern statt, die mit einer Reduzierung auf 10 . belastet werden % der maximalen Stärke. Unter diesen Bedingungen funktioniert der lokale Kreislaufregulationsmechanismus, der die Richtung des weiteren Blutflusses zu den zu diesem Zeitpunkt anvisierten Muskelfasern begünstigt.

Nach 3. M. Belotserkovsky (2005) sind Anpassungsänderungen bei Sportlern als Reaktion auf eine statische Belastung weniger ausgeprägt als bei unerfahrenen Menschen. Dies liegt an der Tatsache, dass die unerfahrenen Mechanismen zur Regulierung der Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems schwerer arbeiten, während die leistungsstarken Regulierungsmechanismen des Sportlers mehr Veränderungen durch statische Belastung leugnen können und folglich das billigere Herz auf Belastung reagiert. . Es wird auch davon ausgegangen, dass die erwartete hämodynamische Reaktion auf statische Belastung auch vom Ausmaß der Muskelfaserkontraktion abhängt.

Bei der Suche nach statischer Belastungstoleranz von großer Bedeutung sind die Einfachheit der funktionalen Testanwendung und die streng regulierte Methodik der Durchführung. Dieser Test muss es ermöglichen, eine streng dosierte Last zu definieren. Die vergleichende Analyse unterschiedlicher methodischer Ansätze zur Bewertung der statischen Belastungstoleranz von Sportlern hat gezeigt, dass in diesem Sinne eine große Chance und aus Sicht der Normung erfolgversprechend die Durchführung von Tests mit statischen Belastungen unter Berücksichtigung von Zusatzgewichtserhaltung ist in Bezug auf ein bestimmtes Fachgebiet (Mihaylov VM, 2005).

Diese statische Ladeoption scheint eine einfachere Methode zu sein, die für die Ausführung bestimmter instrumenteller Geräte nicht erforderlich ist. Gleichzeitig sind Belastungsphysiker charakteristischer für die Muskelaktivität von Sportlern.