Es ist normalerweise um diese Jahreszeit, wenn das Training im Freien seinen Reiz verlieren könnte.
Ich persönlich glaube tatsächlich, dass man in den Wintermonaten MEHR aus dem Training im Freien herausholen kann … Wahrscheinlich habe ich vor 15 Jahren das Outdoor-Fitnessstudio Milton Keynes gegründet
Lass uns diesen Blog jetzt nutzen, um dich zu erkunden und dich wetterfest zu machen, damit du bereit für das Wintertraining bist!
Der erste Punkt ist – Sie werden NICHT der einzige sein, der zum Training kommt.
Es wird natürlich einen Ausbilder geben; Aber die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass die Leute, die Sie im Laufe des Jahres kennen und mit denen Sie trainiert haben, immer noch da sind und wir werden Sie vermissen, wenn Sie nicht mehr kommen! Wir sind vielleicht alle ein bisschen verrückt – aber hey, lass uns zusammen verrückt sein
In einer Zeit, in der wir sehr darauf achten müssen, wie nah wir anderen sind – Training im Freien bedeutet viel Platz! Es gibt weniger Oberflächen, die Sie berühren werden, als andere haben und seien Sie ehrlich, es gibt keine bessere Belüftung als die freie Natur!
Wussten Sie, dass es ausreicht, nur 20 Minuten draußen zu sein – auch wenn Sie KEINEN Sport machen, um Ihre Stimmung zu verbessern und sich im Allgemeinen besser zu fühlen!
Eine Studie der St. Marys University ergab, dass Menschen unmittelbar nach dem Training im Freien von größeren Verbesserungen ihres psychischen Wohlbefindens berichten als in Innenräumen.
Es sind Dinge wie grüne Bäume, natürliche Himmelsansichten und Parks/Seen-Fauna, die die Durchblutung des Gehirns verändern und unsere Stimmung verbessern!
Sie werden Ihre Muskeln herausfordern und mehr Kalorien verbrennen, wenn Sie draußen trainieren.
Die Unberechenbarkeit, die die Natur mit sich bringt, hat Vorteile, die sich auf einem Laufband niemals wiederholen können.
1) Unebener Boden führt beim Laufen zu einer höheren Muskelaktivität.
2) Wind stellt einen natürlichen Widerstand dar, gegen den der Körper arbeiten muss.
3) Geländeveränderungen bedeuten, dass eine große Bandbreite an Muskeln und Rumpf härter arbeiten müssen.
Natürlich hört sich das Fitnessstudio jetzt nach der einfachen Option an Aber wann hat die einfache Option die besten Ergebnisse gebracht?
Es gibt ein berühmtes Sprichwort, dem ich voll und ganz zustimme: „Es gibt kein schlechtes Wetter – nur unangemessene Kleidung“
Die Grundlagen für das richtige Kit würde ich sagen:
1) Ein Paar Trail- oder Laufschuhe, die etwas Schlamm und Wasser aufnehmen können, ohne auseinanderzufallen.
2) Eine Basisschicht, die hält, egal wie heiß Sie werden.
3) Ein leichtes Fleece, das die anfängliche Kälte abhält, bevor es losgeht.
4) Ein wasserdichtes Oberteil, wenn der Himmel aufgeht … aber nass wirst du wahrscheinlich sowieso
5) Endlich eine leichte Mütze oder Mütze, um die Hitze im Kopf zu halten und ein Paar Handschuhe für die Hände.
Wieder einmal werden Sie vielleicht feststellen, dass dies alles nach 10 Minuten Training glücklich vonstatten geht.
Ich finde, dass die Leute etwas nicht tun, ist ihre Denkweise und ihr interner Dialog. Es ist die Handbremse, warum Leute Dinge nicht erledigen, die sie absolut können!!
Abbiegen:
„Ich kann nicht früh aufstehen“
„Der Winter ist so deprimierend“
„Ich hasse die Kälte“
In:
„Wenn ich früh aufstehe, kann ich noch viel mehr tun“
„Der Winter bringt eine Schönheit mit sich, die man im Sommer nicht sieht“
„Ich kann die Kälte überwinden und mich warm halten“
Und in kürzester Zeit werden Sie mit Ihrem Training nicht nur bessere Ergebnisse erzielen oder erhalten, ABER Sie werden auch eine bessere und stärkere Denkweise haben! DOPPELBOOM!!
Wenn Sie mir Ihre beste Ausrede geben, warum ich nicht draußen trainieren soll, werde ich eine Wende finden, die Ihnen helfen könnte.
Wir sehen uns draußen beim Training