Widerstand, dh die Fähigkeit des Körpers, mit körperlicher und qualitativer Ermüdung umzugehen, ist nicht für jeden inhärent. Inzwischen sind die Möglichkeiten zur Entwicklung und Verbesserung in praktisch jedem Kind vorgesehen.
In der sportlich-sportlichen Praxis etablierte Konzepte:
- allgemeiner Widerstand (Ermüdungsfestigkeit bei Belastungen mit mittlerer Erregungsstärke; hat eine besondere Bedeutung zum Beispiel bei Sportspielen oder beim Laufen auf mittleren und langen Strecken);
- Geschwindigkeitsbeständigkeit (Ermüdungsfestigkeit bei sehr hohen Erregerkraftbelastungen, auch unter und unter Sauerstoffmangel). Es wird auch bei Sportspielen, Laufen über mittlere Distanzen (bis zu 4 min), Boxen, Ringen usw. benötigt;
- Ausdauersprint (Fähigkeit, Ermüdung bei Belastungen mit maximaler Anregungskraft und mit hoher Bewegungsfrequenz zu widerstehen; grundlegend beim Laufen auf der Sprintdistanz (Dauer von 10 bis 30), aber es ist wichtig und auf der Distanz von 30-120 mit ) .
Das wichtigste Instrument der Widerstandserziehung bei Kindern – Laufen in Kombination mit Gehen mit schrittweiser Verlängerung der Unterrichtsdauer.
In laufenden Studien wurde beobachtet, dass in der Regel bei Kindern im Vorschul- und Schulalter (oft morphobiomechanische Typen von Mac und Mies) die Widerstandskraft nicht anders ist, insbesondere bei zyklischen Übungen (Laufen, Gehen, Bewegen auf Skiern). Wir fügen hinzu, dass diese körperliche Qualität mit Hilfe von emotionalen motorischen Aktivitäten erfolgreich ist – Bewegungsspiele, verschiedene Staffelrennen und ähnliche Ereignisse.
Ausdauer wird auch als die Fähigkeit definiert, Arbeit zu verrichten, ohne die Effizienz zu beeinträchtigen. Vorschulkinder und jüngere Schulkinder einer schwach ausgeprägten Widerstandsgruppe. Eine Reihe von Tests, die in einem späteren Alter beschlossen, hohe Geschwindigkeit (Laufen auf 200 m) bei Kindern im Alter von 4-7 Jahren zuzuschreiben, bezieht sich auf den Ausdauertest. Die Hauptübungen, die sich auf die Entwicklung dieser körperlichen Qualität konzentrieren, sind zyklisch (Laufen, Gehen, Bewegen auf der Bahn, Radfahren, Schwimmen), aber in diesem Alter bevorzugen Kinder mehr ausdrucksvolle (emotionale) Übungen, die sich auf das Spielen beziehen (Fußball, Hockey usw.), was sich auch positiv auf die Entwicklung der motorischen Qualitätsprüfung auswirkt.
Durch die Bewertung des Gesamtniveaus der morphometrischen Indikatoren und des Grades der Resistenzentwicklung bei Jungen und Mädchen, beispielsweise Senioren (4-6 Jahre) und vorbereiteten (6-7 Jahre) Gruppen, ist es möglich, relativ niedrige Resistenzraten zu identifizieren. , was darauf hinweist, dass es in diesem Alter nicht nur einen schwach entwickelten Qualitätsmotor gibt, nämlich die Ausdauer, sondern nur sehr wenige Übungen zu seiner Verbesserung.
Durch den Vergleich der Resistenzindikatoren für Mädchen und Jungen kann geschlossen werden, dass die Operation in diesem Alter ungefähr auf einer Ebene liegt. Trotz der Abnahme der Stufenhöhe von 50 auf 35 cm im Test ИГСТ ist selbst die beste Leistung von Kindern deutlich geringer als die „schlechte“ Integrität von Erwachsenen.
Einer der Hauptindikatoren, mit denen Sie die Wirksamkeit von Widerstandsübungen bewerten können, sind die Energieverbrauchswerte. Fast alle gesunden Menschen organisieren ihren Betrieb nach dem Prinzip des minimalen Energieverbrauchs. Kinder hingegen wählen in der Regel intensivere und kraftvollere Bewegungsformen, die ihr normales Wachstum und ihre körperliche Entwicklung fördern. Das Prinzip der maximalen Leistung, wie von DL Utkin angegeben, ist der produktivste Teil des Motors im ausgewählten Modus, der unter normalen Bedingungen gesund ist, wenn das optimale Kriterium der motorischen Aktivität der mechanischen Leistung dient. Bei der Suche nach Bewegungsökonomie ist es wichtig, die optimale Bewegungsgeschwindigkeit und die optimale Kombination von Schrittlänge und -frequenz zu finden, und auch die „Geschwindigkeitsbegrenzung“, entsprechende anaerobe Schwelle. Wenn das Kriterium der Optimalität der mechanischen Leistung dient, ist es notwendig, die beste Dynamik der Kraft oder Bewegungsgeschwindigkeit, d. h. die optimale Bewegungsausrichtung eines Distanzsportlers, zu identifizieren. Der optimale Schwellenbereich mit der höchsten Effizienz wird als Lounge-Effiziente Bewegungsmodi bezeichnet. Economode-Zone – physischer Teil « lädt gemäßigte relative Macht.
